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独り言

寝だめはダメ??


睡眠の仕方や時間とか色々と言われていますが、
現代人は概ね睡眠不足なんじゃないでしょうか
ね??
睡眠不足と言っても、ひとそれぞれに適正睡眠
時間ってのがあるようなので、一概に何時間!
ってなコトは言えないようですね〜(^^;)

ちなみに私は睡眠時間が短くても大丈夫のよう
でして、長く寝ると逆に疲れたりしますね…
それに朝寝坊とかすると、夜が眠れなくなるん
ですね…

寝るのが好きな人はホント良く寝ますね。
朝寝、昼寝、夜また寝る…( ̄Д ̄;)

めざしの腸と尻尾と頭を取って食べるみたいな…(*_*)

そんなんでいつものようにネットを見ていると、
「睡眠負債」ってのがあるようでして、睡眠不
足が溜まっていくと病気になるとかの問題があ
るそうですね。

医学が進むと色んな新しいコトが分かって来て
から、今までの常識が変わったり、原因が分か
らなかったコトが分かってきたり、ひとまとめ
だった病気が細分化されてきたりと…ね〜(^^;)

そんなだから、先生によっても意見や考え方が
違ったりするんでしょうかね??
どっちにしても素人にはワカランもんですね…(^o^;)

眠りについても色んな考えがあるんでしょうか
ら、この記事が絶対正しいってことじゃないん
だろうとは思いますが、大きく間違いもないか
な…(^^;)

まぁ、基本生活のリズムを大切にすること、太
陽に当たること、寝不足にならないコトみたい
な感じですね。
この辺りは、間違いないんじゃなかろうか…
その先に「睡眠負債」ってのがやってくるって
ことなんでしょうね…

不規則な生活、不摂生はしないように!!
ってことで、今日は終わり!!!(^▽^;)

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